jak robić

ktoś zna, albo wie jak szukać dobrego dietetyka/lekarza sportowego w Łodzi i okolicach? Moja mamusia uparła się, że muszę koniecznie mieć wizytę, bo moje odżywianie doprowadzi mnie do grobu (jakbym jadł chipsy i pizzę nie byłoby żadnego problemu, ale wiecie, ryż i mięso zabija ;/). Chciałbym iść do ogarniętego lekarza, który nie zabroni mi robić [...]

Czy robić aeroby jak już wchodze na masie czy moge przestac ? jak to jest

[...] oddzielnie - czy pamiętanie o nim podczas ciągów, wyciskań, przysiadów itd. nie załatwi sprawy? Jeśli idzie o mnie to uważam, że warto trenować je także oddzielnie. I czy jak juz by się okazało, ze trzeba to kiedy go robić? Na początku treningu czy na końcu? Na końcu już tak mi się nie chce... Bardzo zmęczone mięśnie przed treningiem [...]

"ale jak mam wkuwac cos do glowy i sie z tym meczyc to dziekuje,cale gimnazjum i pol liceum siedzialem nad ksiazka i nic z tego nie mam , nic , moglem robic w tym czasie wiele innych rzeczy a bylbym dzis tak samo wyksztalcony. " Ryo, mature należy zdać, przestań pieprzyć, bez matury można być głąbem a można stać się też milionerem, tyle [...]

Z MC miałem zamiar tylko zredyzgnowac na okres tego planu czyli ~8tyg, bo jak do tej pory praktycznie od niego nie odpoczywałem, Rack pull raczej odpada bo nie mam jak sztangi połozyc zeby była tak wysoko;/ czyli jak mam nie rezygnowac z MC? do pleców bym jeszcze dodał wiosło hantla bo go dobrze czuje. Chyba zeby jeszcze tak kombinnowac ze teraz [...]

Melduje, że psina ma na 99% raczysko. Na listwie mlecznej jej się taki ból babrze wstrętny. Do tego ma powiększoną wątrobę, czyli pewnie przerzut jakiś. Cięcie odpada, bo ona ma już 14 lat więc szanse są 50/50 z operacją. A że jest żwawa i bystra jak 5 letni pies to nie ma co jej operować ani nic robić. Bo nic ją nie boli jak się to dotyka ani nie [...]

Melduje, że psina ma na 99% raczysko. Na listwie mlecznej jej się taki ból babrze wstrętny. Do tego ma powiększoną wątrobę, czyli pewnie przerzut jakiś. Cięcie odpada, bo ona ma już 14 lat więc szanse są 50/50 z operacją. A że jest żwawa i bystra jak 5 letni pies to nie ma co jej operować ani nic robić. Bo nic ją nie boli jak się to dotyka ani nie [...]

Zria właśnie obejrzałam te filmiki haha popłakałam się ze śmiechu, chociaż zdaję sobie sprawę jak ja czasami wyglądam jak próbuję coś robić :P Ty zakładasz 5 kg na stronę w WL? :O

Zria właśnie obejrzałam te filmiki haha popłakałam się ze śmiechu, chociaż zdaję sobie sprawę jak ja czasami wyglądam jak próbuję coś robić :P Ty zakładasz 5 kg na stronę w WL? :O ja też się popłakałam, zwłaszcza przy tych gościach, którzy przesadzili z obciążeniem ;-) po 5 kg na stronę założyłam w wyciskaniu skośnym. Poprzednio jako tako poszło [...]

U mnie z tą ochotą na słodkie to śmiesznie jest, bo w zasadzie zupełnie przeszła, ale ZAWSZE jak się na forum w jakiejś rozmowie "pochwalę", że w ogóle nie mam problemu ze słodkim i mnie nie ciągnie, to potem mam fazę, że bym coś zjadła %-). Wczoraj np. Obli coś tam u mnie w wątku napisała o bezsensowności "zdrowych słodyczy", a ja odpisałam, że [...]

Jak nie napisano, że skos to płasko. I wybierasz jedną wersję, żebyś na jednym treningu nie robiła tak a na innym inaczej. Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2014-02-06 14:57:56 Nic nie napisano właśnie. Będę na płasko robić bo jak popatrzę to w tym obwodzie mam sztangę na skosie w planie.

CORUM napisała Ja pocisnę 100 w MC ale co z tego jak w obwodówce od Szefowej na pysk sie przewracam po trzeciej rundzie... a jak zarzut ? u mnie trochę lepiej ale wciąż ogarniam . bo to jakby MC+ PRZYSIAD PRZEDNI tylko trzeba szybko robić %-) i tą sztangę zarzucić

No niestety 8 walk jak beda wywiady robic to sie przeciagnie

[...] nie opłaca się zakładać nowego.. ;) Jak ktoś jest ektomorfikiem (68kg/177cm), który jednak ma troszkę tłuszczu, ma zamiar ćwiczyć (jednak nie na redukcję) + robić HIIT.. to jaką dietę ma wybrać? low-carb? czy można normalnie wszystko wyliczyć wg. http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html i stosować się do tego? Zmieniony przez - NetJaro [...]

wiem że są pomocne... mogę je robić w weekend... ewentualnie, bo tak to nie mam jak.... nie mam żadnej maszyny, a biegać po śniegu nie bede. a jak z tłuszczem? może próbować trzymać go na jak najniższym poziomie, mniej niż 1 gr na kmc?

Jak dla mnie lepiej pierwsza opcja, pozwala lepiej dołożyć do pieca. Co do drugiego pytania to kwestia kondycji, możesz zrobić sobie trening techniczny przed albo po tym, ale i równie dobrze możesz robić samo. Weź pod uwagę że Knife ma świetną kondycję i jest w stanie robić takie rzeczy. Co do ciebie sam spróbuj i się przekonaj, własne [...]

tu nie polska, jak pójdę robić sobie sama to będzie trzeba za to tyle zabulić że mogę równie dobrze już przestać jeść. Dr kazał dwa tygodnie odczekać, jak się nie ruszy to się przebada i zobaczy. USG przynajmniej czyste, więc w tych okolicach nic nie rośnie %-)

Witam, generalnie jestem laikiem na siłowni. Prawie rok aktywnie chodzę na siłownie, dopiero od jakiś kilku miesięcy naprawdę, tzn. z zachowaniem odpowiedniej diety, poprawnie wykonując ćwiczenia itp. Jestem zadowolony z rezultatów, na które naprawdę długo pracowałem ze względu na początkową niewiedzę. Za kilka tygodni jadę na wakacje, na ponad 2 [...]

a jak z tym IF? schodzić do 4h uczty czy nie ma sensu? przy 3 treningach na tydz i ok 9-10h snu i tak spoko regenerację będę miał :P EDIT: Jeszcze zapomniałem, robić cardio nadczo w DNT (jakieś 45-60 min rowerkiem) jak nie mam bcaa? BF mam jakieś 17% to raczej tłuszcz powinien lecieć, ale mięcha też może trochę, więc warto? Zmieniony przez - [...]

a jak z tym IF? schodzić do 4h uczty czy nie ma sensu? przy 3 treningach na tydz i ok 9-10h snu i tak spoko regenerację będę miał :P EDIT: Jeszcze zapomniałem, robić cardio na czczo w DNT (jakieś 45-60 min rowerkiem) jak nie mam bcaa? BF mam jakieś 17% to raczej tłuszcz powinien lecieć, ale mięcha też może trochę, więc warto? podbijam :D